【外出自粛】自炊しないで引きこもる!!備蓄可能なオススメ食料3選

雑記

外出自粛で外に出れないし外食にも行けない…でも食事を用意するのはめんどくさい…

そんな方に、私が引きこもるときにネットで定期購入していたおすすめの食料を3つ選出しました!
お湯もレンジも使いません。そのまま食べるだけです。

カルビー フルグラ


カルビー フルグラ 800g 1セット(6袋) 【送料無料】

こちらは米やパンに代わる炭水化物枠の主力です。
米のように炊く必要がありませんし、パンのように数日でカビが生えたりもしません。
そして美味しい。
雑に口に放り込んで、ザクザクと音を立てて食べるのはとっても爽快です。
そしてたまにやってくる食感の違うドライフルーツがまた美味しいですね。
甘いので小腹が空いたときのオヤツとしても食べられます。とっても手軽です。

さらに食物繊維が豊富なので便通の改善も期待できます。

オススメ。

私はカルビーのフルーツグラノーラが気に入っていますが、グラノーラにはチョコ味のものやドライフルーツ多めのものなど色々な種類があります。

ぜひ合うものを探してみてください。

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キッコーマン飲料 特濃調製豆乳

グラノーラとくれば、かける為の牛乳が必要ですよね。
しかし牛乳は賞味期限が短く備蓄するには向きません。
豆乳は牛乳に比べて賞味期限が長く、常温で保存できるので非常にオススメです。
調整豆乳であれば、飲みやすく、グラノーラにかけてもめちゃくちゃ味に影響を与えるわけでもありません。
さらにコーヒーを飲む人であれば、コーヒーに入れてソイラテにすることもできますし、レシピに牛乳が登場してくる料理にも調整豆乳で代替可能な事が多いです。
私は給食で牛乳を飲むと毎回下痢になってしまっていた人間だったので、調整豆乳には大変助けられています。

大豆は”畑の肉”とも呼ばれているように豊富なタンパク質や女性ホルモンに似た働きをするといわれているイソフラボンなど、健康食品としての注目度が高いのも加点です。

ちなみに、

なぜ特濃なのかというと、トクホのマークがついているからです。

特定保健用食品だなんて、有名なマークがついていると説得力が違いますね。

もちろん、飲めば飲むほど健康になれるわけではないので、適量で栄養はバランスよくとりましょう。

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伊藤園 1日分の野菜


伊藤園 野菜ジュース 一日分の野菜 200ml×24本入 伊藤園1日分の野菜 一日分の野菜 野菜ジュース 野菜ドリンク 伊藤園 紙パック

こちらは栄養バランスの野菜担当、野菜ジュース課の1日分の野菜くんです。

野菜の摂取を野菜ジュースで何とかしようとするのは独り暮らしのあるあるですね。

この子がいればカップラーメンやパスタや出前のピザ生活よりは健康が保てること間違いありません。

とっても飲みやすくて美味しいのでがぶがぶ飲んでしまいます。

とはいえ野菜ジュースは野菜摂取のための補助食品という位置づけらしいので、過信するのは禁物です。

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おわり

これらの良いところはそのまま食べてもおいしいところですね。

食器や熱などを使わずにパッケージから口へ流し込むことができます。やる気も気力も終わっているときに最低限の栄養を摂るのにおすすめです。

とはいえ、できれば自炊をするか惣菜を買うなどして、いろいろなものを食べるようにするのがよいかと思われます。

現在はコロナで給食や飲食店が止まっているため、食品が行き場を失う「食品ロス」が起こり、困っている生産者さんがたくさんいるそうです。送料が無料になっていることも多いので一度見てみるのもおもしろいかもしれません。生産者さんや飲食を営んでいる方も助かるそうです。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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